你試過咁失眠嗎?   按此觀看  

近年的社會事件，可能大家都承受著不同程度的焦燥不安、抑鬱沮喪、恐懼、憤怒、甚至傷痛。港大醫學院梁卓偉院長更表示社會已出現「精神健康疫症」，本中心想特別提升大家想情緒健康的重視，我們有必要好好照顧及滋養疲累的身心靈。

我們的情緒常因追新聞、追直播、追訊息而牽動，這種追上癮的行為令我們寢食不安。我們需要多留意自己的身心狀態，如覺得接收得太多資訊，感覺身心疲倦沉重，震撼畫面歷歷在目，那便是時候改變接受資訊的模式及頻率了。建議你嘗試找個地方讓自己靜下來，讓身心靈休息一下。然後可以嘗試做個簡單的深呼吸，專注在美好的事情上，讓情緒慢慢恢復平和安穩。